Stres herkesin yaşamı boyunca karşılaştığı durumlardan biridir. Çevreyle uyumu bozan, kapasiteyi zorlayan stres, kişiyi rahatsız eden bir duruma karşı organizmanın verdiği bir tepkidir. Vücudun verdiği tepki, her durumda aynı değildir. Stressiz insan yoktur denilebilir. İnsanların tamamı çevresinde olanlara karşı tepki verir. İnsanda stres olmadığında, etrafına karşı tepki vermesi mümkün olmaz. Bunun sebebi enerjisinin olmamasıdır. Bunun neticesi de, ölüm olarak nitelendirilebilir. Bu sebeple stresin yaşamın bir parçası olduğu kabul edilmelidir. Stresin aşırı olduğu durumda da, insan yaşayamaz. Aşırı derecede stres yaşanması, enerji sarfiyatına neden olacaktır. Bu yüzden stresin gereken düzeyde olması gerekir. Stres altında olmak, fiziksel ve zihinsel gücü azaltabilir. Hayata negatif bakmaya, karamsar bir ruh haline bürünmeye sebep olur. Bu stresin olumsuz yönüdür. Stresin olumlu olması halinde, doyumu hissetmek, amaca ulaşmak için potansiyelin tamamını kullanmak mümkün olur. Bunun için yoğun ve uzun olmayan stres, herkesin ihtiyacını giderir.
Stres altında olduğunuzu nasıl anlarsınız?
- Sinirli, panik halinde ve endişeli olmak.
- Bir konuya yoğunlaşmakta zorluk çekmek
- Depresif ve üzgün olmak
- Sabahları yorgun uyanmak.
- Uyku sorunları yaşamak.
- Sıkça baş ağrısı çekmek.
- Önceden yapılan işleri yapmaktan zevk almamak.
- Sıkça soğuk algınlığı geçirmek.
- Sigara, içki, uyuşturucu gibi maddeleri dinlenmek amacıyla kullanmak.
- Çabuk sinirlenmek.
- Sürekli olarak yorgun olmak
- İştahta artış olması.
- Kendini değersiz hissetmek.
Stresle başa çıkmanın yolları nedir? Her şeye vakit ayırmayı öğrenmek gerekir. Belli başlı konular olan ders,iş gibi mecburi olanlar dışında eğlence, aktivite, egzersiz gibi konulara da vakit ayrılmalıdır. Bunların yapılması vücudun fizyolojik koşullarını düzene sokar. Kalp vücuda daha fazla oksijen gönderir, kişinin gücü ve zindeliği artar. İnsan stres hormonlarından kurtulur, beden daha rahat kontrol edilir. Beslenmeye dikkat etmek, kafeinli içecekleri azaltmak enerji düzeyini düzenler, stresi azaltır. Bunun için bir uzmana danışmakta fayda vardır. Etrafınızdaki kişilerle girişilen sosyal etkinlikler stresin azaltılmasına katkı sağlar. Farklı şeyler denemek stresten uzaklaşmaya yarayabilir. Kişinin olumsuz düşünceleri ise, yaşanan stresi kötüleştirmekten öteye gitmez. Bu yüzden olumlu düşüncelere sahip olmak oldukça önemlidir.
Daha detaylı bilgi almak için Etiler’de bulunan Estetik Plastik ve Rekonstrüktif kliniğimizi ziyaret edebilirsiniz.Nispetiye cad. Levent 1Apt : No:34 Daire: 1Levent – Beşiktaş – İstanbul Turkey
info@drhanifeakinoglu.com
Tel : 0212 351 54 78 / 0545 861 91 62