
Kuşkonmaz
Kuşkonmaz çok faydalı bir bitki! Vücudun fazla tuzdan arınmasını sağlar.antioksidan deposuyla yaşlanmaya karşı koruyor ve çok zengin bir vitamin ve mineral desteği sağlar.
Kediotu Kökü Çayı
Sakinleştirici bitki çayları arasında en etkili olanlarından biri de kediotu çayıdır. Uykuyu teşvik eden, stresi ve kaygıyı azaltan bitki geleneksel olarak kullanılmaktadır.
Melisa Otu
Melisa çayı, dinlendirici ve rahatlatıcı bir çaydır. Özellikle tedirginlik ve endişe, stres,duyduğunuz anlarda zihninizi rahatlatıp yatıştırır. Uyku problemleri olan kişilerinde tercih ettiği bir çaydır.
BADEM: Vücut ve beyin yorgunluğunu giderir. Ayrıca cinsel yollardaki iltihaplar, karaciğer ve böbrek ağrılarını azaltır.
Yulaf Ezmesi
yulaf ezmesi, kan şekerini düzenleyici etkisiyle vücuttaki stres düzeyini düşürmeye yardımcı oluyor. MIT araştırmasına göre kompleks karbonhidratlar beynin serotonin üretimine yardımcı oluyor.
IHLAMUR: baş ağrıları ve yüksek kan basıncına karşı iyi gelir. Genel strese ile yardımcı olan hafif etkili bir bitkidir. Ihlamur endişeli duyguları azaltır, kan basıncını düşürür ve baş ağrısı kolaylaştırır.
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Yeşil yapraklı sebzeler yüksek oranda folik asit barındırır. Bir B grubu vitamini olan folik asit, beynin dopamin üretimini destekler. Dopamin ise “zevk, sakinlik, rahatlık, mutluluk” veren bir kimyasal hormondur.
Papatya Bitkisi
Papatya bitkisi üzerinde yapılan araştırmalar olumlu sonuçlar veriyor. Pensilvanya Üniversitesi’nde yapılan araştırmada katılımcılara 8 hafta papatya bitkisi ile besin desteği yapıldı. 8 haftanın sonunda katılımcılardaki endişe ve stres seviyesinde çok ciddi düşüş görüldü.
Sarımsak
Sarımsak hem tansiyonu düzenleyici hem de vücuda yüksek derecede yardımcı birçok etkiye sahiptir. Bağışıklık sistemini destekleyip adeta doğal bir antibiyotik etkisi yapabilen sarımsak, kalp damar sağlığı içinde oldukça yararlıdır. Eğer midenizde sarımsağa karşı herhangi bir tepki olmuyorsa arada 1-2 diş sarımsak tüketebilir, yemeklerinizde kullanabilirsiniz.
Kaju Fıstığı
Kaju fıstığı içeriğinde yüksek miktarda çinko barındırır. Çinko beyindeki sinir kimyasını etkileyen bir mineral. Mood dediğimiz ruh hali değişimlerinde etkisi saptanmış. Nutrition and Metabolic Insights, yapılan araştırmak sonucu 8 hafta boyunca çinko takviyesi yapılan katılımcılardaki endişe ve stres oranının %31 azaldığını saptamış.