Elma ve tarçın bardağı

Elma ve tarçını kışın kaynatıp içerken yazın ise bu harika tarifle içinize serin bir bardak sağlık katmanız mümkün olacaktır. Bir sürahi suyun içerisine bir elmanın ince dilimlerini ve tarçın kabuğunu atın. Suya buz eklemesi yapabilirsiniz. İçerisinde dinlendirdiğiniz elma ve tarçınları birkaç defa daha kullanmanız mümkün. Bu karışım metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacak ve vücut dengenizi koruyacaktır.

Greyfurt bardağı

Bol vitamin, özellikle C vitamini barındıran bir kış meyvesidir. Greyfurt, birçok meyve ve sebze ile kombin edilip harika karışımlar oluşturulmaktadır.son zamanlarda uzmanlardan duyulan tarif ise greyfurt, limon ve salatalık tarifidir. Birkaç parça greyfurt ve limonu büyük bir su bardağının içine koyup üzerine su ekleyin. suyun içerisinde biraz dinlendikten sonra içerisine birkaç parça salatalık dilimi ekleyerek karışımınızı hazırlayın.buzdolabında bir süre dinlendirin ve tüm vitaminlerin birbiri ile etkileşime geçmesini sağlayın. Dinlendikten sonra içeceğin sıcaklığının oda sıcaklığına gelmesini beklemelisiniz. Oda sıcaklığına gelen içeceğinizi gün içerisinde özellikle sabahları aç karnına tüketmeniz önerilmektedir. Tüm gün enerjinizi korumanızı sağlayacak

Elma sirkesi bardağı

Elma sirkesinin antioksidan özelliği ile tadını hafifleteceğiniz tarçın aynı zamanda şeker düzeyinizi normale çekerek vücut dengenizi korumanızı sağlayacaktır. Bu karışımın aynı zamanda tokluk hissi vermeside elde ettiği ünler arasında yer almaktadır. Midenizde büyük sorunlar yoksa sirkenin herhangi bir yan etkisi ile karşılaşmanız oldukça düşük ihtimaldir. Mide rahatsızlığı olanların dikkat etmesi koşulu ile harika bir bardak sağlıklı içeceği tüketmeniz mümkün olacaktır.

Zencefil bardağı

Orta büyüklükte bir zencefilin yarısını rendeleyerek bir bardak suya bırakın.Zencefilin tüm faydalı taraflarının su içerisine geçmesini bekleyin. birkaç saatinizi alabilir geceden hazırlayıp dolapta bekletebilirsiniz. Sabah bu karışımın üzerine birkaç damla limon sıkarak oda sıcaklığında tüketilebilir. Zencefilin kış besini ve kışın bu karışımı tüketerek bağışıklık sisteminize destek olun.

Taze Portakal Suyu

Portakal suyu bol miktarda vitamin, mineral, karbonhidrat ve lif içerir. Bu lezzetli ve serinletici içeceğin bir bardağında 0,96gr lif, 1,68gr protein, 175mg C vitamini, 18gr karbonhidrat, 0,24gr yağ ve sadece 79 kalori bulunmaktadır