Mide yanmasının başlıca nedenlerinden birisi gaz çıkışının olmamasıdır. Gaz sıkışması nedeni ile midede yanma meydana gelebilir. Ayrıca yediğimiz besinler de çok etkilidir. Baharatlı, acı ve aşırı yağlı yiyecekleri tüketmenin sonucunda da mide yanması meydana gelebilir. Mide yanmasının nedenleri iyice araştırılmalı ve dikkat edilmelidir.

Meyveler: Posalı (lifli) meyveler midenize fazla yük bindirmeden daha çabuk sindirilir. Bu sayede mide yanmasını arttıran mide asidi üretimi minimum seviyede tutulabilir.

Fakat mide asidini arttıran turunçgillerden (portakal, mandalina, greyfurt) ve asitli çilek, ananas, kivi gibi meyvelerden uzak durmalısınız.

Muz hem sindirime yardımcı olur hem de kolay sindirilir. Şeftali, armut, kavunda mide yanması yaşayanlara önerilen meyveler arasında yer alıyor.

Sebzeler: Mide yanması yaşamamak için öğünlerinizi hafif tutmalısınız. Bunun için haşlanmış sebzeler ideal bir seçim. Vitamin ve mineraller bakımından zengin sebzeler hem yanmayı arttıran mide asidi üretimini dengeler hem de lifli yapılarıyla daha kolay tuvalete çıkmanızı sağlar.

Süt: Soğutulmuş bir bardak süt içmek mide yanması ve mide ekşimesine faydalı olabilir. Özellikle mide ve yemek borusu arasındaki yanmalara karşı süt, etkili bitkisel tedavi metodudur.

Aloe Vera: Aloe vera bitkisinden elde edilen su da mide yanması tedavisinde etkili olabilir. İnflamasyonu azaltarak  gastrointestinal sistemin tedavi edilmesine yardımcı olur ve böylece mide yanmasını engeller.

Daha iyi sonuç almak için yemekten 20 dakika önce alınması önerilmektedir. Ayrıca aloe vera suyu ishal ve karın ağrısına iyi gelir.

 

Dikkat Edilmesi Gerekenler