BEL ÇEVRESİ YAĞLARINI ERİTMEK İÇİN
Çevremizdeki hemen hemen hemen her kes ten en çok duyduğumuz kelime bel çevresi yağlarımdan kurtulmalıyım, hemen beç çevrem genişliyor şeklinde şikayetlerdir. Herkes bu konuda bir çare zaman zaman girmekte.
Bel bölgesi yağlanmasından en önemli sebep alınan gıdalar diğer bir sebepte giyim tarzının yağlanmaya sebep olduğu düşünülmekte. Açıkcası tatlı yemenin özellikle hemen bu bölgeyi bir simit gibi yuvarlaklaştırdığı düşünülmekte.
Hassas beslenme konusunda çalışmaları olan eski bir beslenme uzmanı John Berardi,PhD bu konudaki tespitleri şu şekildedir;
- Her insan farklıdır. Her bireyin DNA kalıbı benzersiz olduğu için insanların yağ doku dağılımı ve yağ dokusunun etkileşimi herkesin şahsına özeldir. Dolayısı ile yağların diyet veya egzersiz ile erimeye tepkiside farklıdır.
- Atalarımızın beslenme şekiller, yaşadığımız coğrafya ve iklim dahi yağ doku dağılımımızda etkilidir.
- Toplumumuzda yemek yeme sık sık ve hızlı bir şekilde yapılmakta. Çalışma, zaman sorunu yüzünden yemeğe ayırılan özel bir vakit yok, yada alışkanlık gereği özel yemeklerde bile hızlı hızlı yeme çok yaygın. Bu dahi kilo alınmasında etkili.
Çok çiğnemek çok sağlıklı olduğu halde birçok insan için eziyet halini almış olması bile gıda alımı hakkında durumumuzu ortaya koyuyor.
Aslında diyete başlamadan önce yemek nasıl yediğimizi ve yanlışlarımızı görmeliyiz.
Her zaman günün ilk yarısında iyi yemek tüm diyet türlerinde en faydalı yaklaşım olarak görülmüştür.
Vücudumuzda toksinler yağ içine depolanır. Çoğunlukla paketlenmiş ürünler, konserve yemek bu toksinlerin birikmesini arttırır.
Şok diyetler ile yağ doku miktarında azalma görülse dahi toksinler yeterince atılmadığında yağ dokusu geri gelecektir. Diyetlere mutlaka yeşil sebzeler , toksin atılımını arttırıcı besinler eklenmelidir. Ispanak, avokado, salatalık, limon, domates ve buğday çimi gibi ürünler toksinlerin atılımına yardımcı olur.
Bol su içmek ve spor yapmak asitlerin atılımını arttırır.
Yapmanız gereken iş yükünü ne kadar ağır olursa olsun, sen bu uyku desen izleyin ve kendini gece geç saatlerde çalışmaya zorlamak daha hayatında çok daha fazla gol elde edecek daha verimli, parlak ve enerjik olacaktır, temin ederim.
Daha detaylı bilgi almak için Etiler Levent’te bulunan Estetik Plastik ve Rekonstrüktif kliniğimizi ziyaret edebilirsiniz.
Tlf: 0212 351 54 78 – 0545 861 91 62
Nispetiye cad. Levent 1Apt : No:34 Daire: 1Levent – Beşiktaş – İstanbul Turkey
info@drhanifeakinoglu.com