Ağrılara karşı yapılması gereken ilk hareket, kafada ki negatif düşüncelere savaş açmaktadır. Ağrı çeken insanlar üzerinde yapılan çalışmalarda sırf olumsuz düşüncelerden kurtularak ağrılardan kurtulma oran %60 olmuştur. Doğal ağrı kesici besinler tüketerek ağrılardan kurtulabilirsiniz.
ÜZÜM:Hem siyah hem beyaz üzümde bulunan bazı etken maddeler (resveratrol) doğal bir ağrı kesici olarak geçmektedir. Baş ağrısına ne iyi gelir sorusunun ilk cevabı üzümdür.
ZENCEFİL:2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre günde iki üç tatlı kaşığı zencefil tüketmek başa kas ağrıları olmak üzere vücutta ki bir çok ağrıya iyi gelir.
SOYA FASÜLYESİ:Günde kırk gram soya fasulyesi tüketenler, içeriğinde ki izoflavon maddesi sayesinde diz kireçlenmesi ve eklem ağrılarına birebirdir. Erkek hastalarda daha etkilidir.
KİRAZ VE VİŞNE:Bünyesinde ki antosiyanin ve biyoflavonoid etken maddeleriyle mükemmel bir iltihap giderici ve ağrı kesicidir.Mevsiminde tüketilmeli ve günde bir avuç yenilmelidir.
KAHVE:Kahve tüketmek ağrı eşiğini yükseltir. Yani ağrılarınız daha nadirleşir. Canan Karatay hocamızın Karabük Üniversitesi Bilimtey Kulübü’nün düzenlemiş olduğu konferansta kahvenin faydaları konusunda bir çok öneride bulundu. Fakat bazı uzmanlarca dikkatli kullanılmadır. Bu nedenle günde 1 fincanı geçmemeye çalışmalı.
BALIK:İlk sırada somon balığı olmak üzere balık tüketmek içeriğinde ki omega-3 sayesinde başta baş ağrıları olmak üzere bir çok ağrıya iyi gelmektedir. Balıklar yağda kızartılmamalıdır. Mangalda,fırında veya buğulama tarzında pişirilmelidir.
KOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER:İçeriğinde ki yüksek oranda K vitamini sayesinde inanılmaz eklem ve kemik güçlendirici etkiye sahiptirler. Aynı zamanda antioksidan etkileri vardır.
CEVİZ: Çiğ ceviz tüketmek bünyesinde bulundurduğu omega-3 sayesinde ağrı kesici ve iltihap engelleyici etkiye sahiptir.
ACAİ ÇİLEĞİ:Ceviz kadar olmasa da omega-3 maddesi ile oldukça zengindir. Kireçlenmelere iyi gelip gelmediği konusunda araştırmalar sürmektedir.
Daha detaylı bilgi almak için Etiler’de bulunan Estetik Plastik ve Rekonstrüktif kliniğimizi ziyaret edebilirsiniz.
Nispetiye cad. Levent 1Apt : No:34 Daire: 1Levent – Beşiktaş – İstanbul Turkey
www.drhanifeakinoglu.com
www.raananestetik.net
info@drhanifeakinoglu.com
Tel : 0212 351 54 78 / 0545 861 91 62